Olá meninas, tudo bem??
Estou devendo um post para contar como foi meu retorno ao nutricionista e os primeiros 45 dias da dieta! Mas na real, depois do último post bapho da Carol, preferi esperar um pouco, rsrs
Bom, posso dizer que não fui 100%, sei dos meus deslizes e dos meus dias off exagerados, mas, por incrível que pareça, os resultados foram empolgantes!!!
Fiz 45 dias de dieta, porém a suplementação consegui utilizar completa mesmo somente na última semana, onde de alimentação foi bem ruim.
Agora vamos ao que interessa, os dados:
| Peso | -3,60 | kg |
| Cintura | -3,00 | cm |
| Quadril | -2,50 | cm |
| Abdomêm | -6,00 | cm |
| Tórax | -0,75 | cm |
| Bíceps | -1,00 | cm |
| Coxa | -3,00 | cm |
| % gordura | -2,77 | % |
| % massa magra | 2,77 | % |
O bacana é que a Nutricore disponibiliza todos os nossos dados de consulta para um acompanhamento online pelo site... Depois deem uma passadinha lá (clique aqui) pra conhecerem o trabalho super bacanas deles!!
Pessoas, de verdade, estou muuuito feliz! Nosso objetivo era perder 2% de gordura nesse período, e no fim os resultados superaram nossas expectativas!
Confesso que estava com muito medo do retorno, mas no fim deu tudo certo... Daí fico pensando, e se eu tivesse feito tudo exatamente conforme o recomendado,... tenho certeza que os resultados seriam ainda melhores!
Bom a dieta pouco mudou, apenas o nutricionista reduziu uma porção de carboidrato da refeição 5, mas não senti muita diferença pq já não estava ingerindo todos os dias mesmo...
Bom é isso, agora é correr atrás do prejuízo de uma semana "descontrolada" e sem treino, e bora atrás dos 15% de gordura, rsrs
Pra finalizar, uma foto da minha mais nova musa inspiradora: Bella Falconi!!!
Para um próximo post os blogs e instagrams que sempre "consulto" como motivacional...
beijo grande
Bru
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